Witam, od ponad 10 lat lecze się na niedoczynność tarczycy i zawsze miałam problem żeby zrzucić kilka kg.. Od jesieni tamtego roku przytyłam 8 kg i miałam złe wyniki.. Teraz wyniki się w miarę ustabilizowaly ale waga nie chce spaść. ważę 70 kg przy 166 cm wzrostu. Średnio 4-5 dni w tygodniu jeżdżę do pracy rowerem (13km w jedną stronę) poza tym prowadzę siedzący tryb życia - taka praca

Witam jak pierwszym razem pytaniem o stosunek grupy krwi do przyrostu masy mięśniowej nie chodziło mi tu o stosowanie diety do mojej grupy krwi B jeśli chodzi o to, to w moim przypadku jest zupełnie inna sprawa z tego względu ze mam niedoczynność tarczycy biorę na to prochy i mam dietę rozpisana przez dietetyka dzięki której chudnę około 1 kg tygodniowo bez kiwnięcia palcem poza oczywiście praca itd wiec jest dobrze a nawet bardzo. Chodzi mi tylko o to czy ma znaczenie grupa krwi przy budowie masy mięśniowej nie o dietę mi chodzi tylko czy np. przy grupie A przyrost będzie większy a już przy B będzie trochę mniejszy co Wy o tym myślicie istnieje coś takiego? Pozdrawiam

Witam, od marca 2014 leczę się na niedoczynność tarczycy. Mam 25 lat, powoli zbijam tabletkami poziom hormonu tsh, lecz jeszcze nie osiągnąłem stabilnego unormowanego poziomu. Ciekawi mnie czy dolegliwość ta może jakoś wpływać albo przeszkadzać mi w treningach i czy możliwa jest konieczność stosowania specjalnej diety. Z góry dziękuje Pozdrawiam!

Mam pewien problem. Dopiero zaczynam przygode z ćwiczeniami (robie je codziennie + 1 dzień regeneracji) i siłownia (2x w tygodniu) więc prosze o wyrozumiałość. Otóż jestem dosyć szczupła osobą. Waże 54 kg przy wzroście 173 cm. Moim problemem jest tłuszcz na brzuchu i tak zwanych "boczkach". Wprowadziłam inny tryb życia do swojej codzienności. Unikam zbędnych tłuszczów, nie pije alkoholu, nie pale, zastąpiłam napoje gazowane wodą, a słodycze warzywami i owocami. Dodam też, ze choruje na niedoczynność tarczycy i nie jest mi wskazany zbyt duzy wysiłek, mimo to staram sie wszystko zrobić żeby było widać efekty. Jednak sądze, że moje początkujące ćwiczenia nie wystarczą, aby pozbyć się problemu. Co robić? Może poleci mi ktoś jakies konkretne ćwiczenia?

Witam mam na imie Ernest mam 30 lat mam taki problem .Cwicze prawie rok czasu na silowni .Cwicze 4 razy w tygodmiu i po cwiczeniach silowych aeroby 3 razy po 30 minut tetno srednio 130/135
Diete mam dopasowana do siebie robie trening na mase lecz zamiast przybierac w miesnie to mnie zalewa niewiem czy to moze byc spowodowane ze mam kilka chorob 1 to niedoczynnosc przysadki i tarczycy , moczowka prosta i zesztywniajace zapalenie stawow kregoslupa biore leki takie jak euthyrox 125 , 1 x rano naczczo , hydrocortisonum jelfa(20mg) 1x rano i 0,5 do godziny 16 i testosteton prolongatum 2 ampulki po 1 ml raz w tygodniu

Witam,
Ułożyłam sobie sama trening na siłownie,ponieważ trener,który tam pracuje jest bardzo zapracowany i nie odbiera telefonu.
Więc zacznę od tego co chce osiągnąć: Umięśniony brzuch,jędrne pośladki i duza pupa ale na niej tak bardzo mi nie zalezy,jędrny biust,smukle nogi,wcięcie w tali,lekki biceps.
o sobie:
mam 16 lat.
waze 52,4
wzrost 165
mam nadczynność tarczycy
mój trening który ulozylam sobie
bieżnia - 20min
schody- 20/30min
Rowerek -10min.
bicpes (na mszynie ktora ciągnie sie do klatki piersiowej) 1-3 serie po 30 razy
Bicpes (inna maszyna ktora sie przyciąga do klatki piersiowej) 1-3 serie po 30 razy
Klatka piersiowa na maszynie 1-3 serie po 30 razy
Brzuszki na maszynie 1-3 serie po 30 razy
Brzuszki na ławeczce 100
Boczki i talia (na takim kolku co sie kreci w pól okroag z obciążeniem 7,5 kg) 25 razy na kazda stronę
Suwnica-3 serie po 15 razy
Czworogłowe części uda. 3 serie na kazda stronę po 30 razy (to jest taki fotel)
przysiady puls- 100